هل تفرط بتصفح الانترنت ومشاهدة الأفلام بشكل يومي؟ هل تستخدم جهازك الحاسوب او هاتفك خلال فترة عملك؟ هل سبق لك وشعرت بصداع قوي من العدم؟ فإذا كانت اجابتك نعم، فعليك الحذر
قد لا تشعر بضرر الاشعة في الوقت الحالي لكن لك ان تتخيل الضرر على عينيك في المدى البعيد.
اولا ماهو هرمون الميلاتونين وما هو دورة ؟
كمية كبيرة من الميلاتونين تساعد الجسم على الاسترخاء والنوم لذلك عند شروق الشمس والاستيقاض في الصباح تدخل اشعة الشمس الى خلايا العين والتي تحتوي على ال uv الذي بدورة يقلل من انتاج الميلاتونين فنشعر بالنشاط والاستعداد ليوم مبكر لذلك اثبتت الدراسات العلمية ان الضوء الأزرق يقلل من افراز هرمون " الميلاتونين" ، مما ينصح بعدم استخدام الأجهزة قبل النوم بساعة على الاقل لتنعم بقسط من الراحة والنوم العميق .
كما أن اسلوب حياتنا في العصر الحديث يعتمد بشكل هائل على استخدام التقنيات الحديثة في جميع جوانب حياتنا، منها ساعات العمل الطويلة واعتماد المدارس والجامعات على التقنية الحديثة خصوصًا في ازمة فيروس كورونا، والذي يمكن أن يؤدي بدوره إلى احداث ضرر كبير بالعينين الذي يتراوح عادة ما بين تهيج العينين واحمرارهما الى صداعٍا مزمن.
فلحسن الحظ الحل بسيط وفعال الذي يكمن في اقتناء نظارات واقية من الأشعة الزرقاء الضارة، فهي ببساطة تعمل كحاجز يدير معدل تعرضك للضوء وترشيح الأشعة الضارة التي تتعرض لها وحمايتك من الوهج الذي ينتج عن الشاشات الرقمية، وذلك بغض النظر عما إذا كنت تعاني من مشاكل ضعف الرؤية أم لا.
ماهي فوائد نظارات الحماية من الأشعة الزرقاء؟
الحماية من التعرض لمتلازمة الحاسب الآلي:
إن استخدام نظارات الحماية عند الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر لمدة طويلة يحمي العين من التعرض لإجهاد العينين والصداع المزمن.
التخلّص من مشاكل الأشعة:
تتسبّب الأشعة المنبثقة من شاشة الكمبيوتر ببعض المشاكل كالاضطراب في النوم، وألم العينين، و زيادة احتمالية حدوث التنكس البقعي المرتبط بالعمر و الذي يؤدي لضبابية الرؤية، لذا يُفضّل استخدام نظارات الحماية ذات اللون الأصفر لفائدتها في زيادة التباين، وحماية العين من أضرار الأضواء القوية.
تحسين جودة الدمع :
تساهم الاشعة الزرقاء في التقليل من جودة الدمع عن طريق تكسير طبقات الدمع على سطح القرنية فبالتالي يؤثر على استقرار الدمع على العين مما يؤدي الي جفاف
تقليل أخطاء العمل:
مما لا شكّ فيه أنَّ مشاكل العين تؤثر سلبًا في إنتاجية العمل والدقة فيه، لذا لا بدَّ من استخدام النظارات الخاصة بحماية العين من آلامها بسبب شاشة الكمبيوتر، لتجنّب الأخطاء أثناء العمل والتخلّص من أضرار الشاشات كالاحمرار والجفاف.