نصائح ذهبية من متجر عين والممارسات اليومية للحفاظ علي سلامة العين

الممارسات اليومية للحفاظ على سلامة العين تعتبر ضرورية حيث عليك فحص عينيك وعنايتها بشكل يومي، وتلعب عيناك دورًا مهمًا في صحتك، ويمكن اتخاذ العديد من الخطوات لضمان حماية عينيك والحفاظ على صحتها قدر الإمكان، اختار موقع عين أفضل النصائح الذهبية لتعزيز الرؤية و لمساعدتك على حماية عينيك، سنتعرف في مقالنا على أهم الممارسات اليومية للحفاظ على سلامة العين.


اقرأ أيضا: أحدث موديلات نظارات عين الشمسيه والطبيه ذات اطارات دائريه


نصائح طبية للحفاظ علي العين


نصائح طبية للحفاظ على العين

نصائح طبية للحفاظ على العين


يسأل البعض عن النصائح المختلفة لمعرفة احتياجات عينيه والعناية بها، إليك بعض الممارسات اليومية للحفاظ على سلامة العين:

  • هناك عضلات صغيرة داخل مقلة عينك تغير شكل عدسة العين من أجل التركيز على ما تراه.
  • بعد ساعات من الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر يمكن أن تتعب هذه العضلات من التركيز على نقطة ثابتة واحدة.
  • في بعض الحالات تصبح هذه العضلات مرهقة للغاية لدرجة أن عينيك لم تعد قادرة على التركيز.
  • أكدت الأبحاث أنه عند القراءة أو العمل على الإنترنت يميل الناس إلى أن يغمضوا أقل.
  • تؤدي قلة الاغماض إلى جفاف العين أو التمزق أو الإحساس بالحرقة.


اقرأ أيضا: عدسات النظارات اليابانية تعرف على أجود العدسات المواكبة للعصر الحالي من متجر عين


اضرار شاشة الكمبيوتر على العين


أضرار شاشات الكمبيوتر على العين


  • يقوم العديد منا بمجهود كبير من أجل تطبيق الممارسات اليومية للحفاظ على سلامة العين بشكل مستمر.
  • نظرا لازدياد للاستخدامات المتعددة للكمبيوتر والشاشات المختلفة نحتاج إلى اهتمام مكثف بالعين للحد من الأضرار الناجمة من استخدام الأجهزة.
  •  الضوء الساطع يمكن أن يضر شبكية العين بشكل لا رجعة فيه.
  • التحديق في شاشة كمبيوتر ساطعة جدًا يمكن أن يضر عينيك بشكل مؤكد.
  • تشرح الدكتورة جوان بورتيلو الأستاذة المساعدة والباحثة في جامعة ولاية نيويورك في كلية البصريات أن الجلوس بالقرب من شاشة الكمبيوتر (أو حمل هاتفك الخلوي بالقرب من وجهك) قد يؤدي أيضًا إلى بعض مشاكل الرؤية.
  • كثير من الناس لا يدركون ذلك ولكن عندما تشاهد شيئًا ما قريبًا حقًا فهذا هو الوقت الذي تعمل فيه عينيك بجد أصعب مما كنت عليه عندما تنظر إلى شيء بعيد.


اقرأ المزيد : تعرف على أحدث صيحات نظارات لحماية العين من شاشة الكمبيوتر من متجر عين


طرق حماية العينين من أضرار الكمبيوتر


أضرار شاشات الكمبيوتر على العين


ما الذي يمكنك فعله لحماية بصرك؟ وما هي الممارسات اليومية للحفاظ على سلامة العين اثناء استخدام الكمبيوتر تعرف عليها في النقاط التالية: 

  1. النظارات المناسبة لأجهزة الكمبيوتر أمرًا ضروريًا خاصة إذا كان عمرك أكبر من 40 عامًا وكنت تشعر عندما تميل لقراءة الطباعة الصغيرة.
  2. فأن كان لديك نظارات فتأكد إنها مصممة للاستخدام مع الكمبيوتر ويمكن أن تتابع أخصائي البصريات النظارات المصممة خصيصًا لاستخدام الكمبيوتر والتي ستجعل الأمور أسهل على عينيك.
  3. قم بتعتيم شاشة الكمبيوتر وتحريكها بعيدًا عن عينيك لكي تسمح للعين بالراحة وسهولة القراءة.
  4. تكبير الخط وإغلاق الستائر وخفض الأضواء في مكتبك لمنع الوهج يساعد أيضًا في الحفاظ على عينيك في أمان.
  5. يجب استخدام النظارات الأصلية فقط والابتعاد عن النظارات المقلدة لأنها تدخل كمية غير مناسبة من الضوء لعينيك فتسبب لها الضرر.
  6. يفضل التعامل مع المتاجر الموثوقة مثل متجر عين للتأكد من شراء النظارات الأصلية ومقياس النظر الصحيح.


اقرأ أيضا: أفضل محلول عدسات للعيون الحساسه لعام 2020 من متجر عين للبصريات


علامات تؤكد وجود مشاكل بعينيك


موقع عين ينصحكم بملاحظة أي من العلامات التي تدل على وجود مشاكل بالعين والتواصل معهم؛ لوجود طبيب مختص وأخصائي بصريات يمكنهما خدمتك دائما، ومساعدتك على معرفة واتباع الطرق المختلفة من الممارسات اليومية للحفاظ على سلامة العين ومن هذه العلامات

  1. ألم شديد ومفاجئ في العين.
  2. ألم متكرر في العين أو حولها.
  3. وجود ضباب أو تشويش أو ضعف في الرؤية
  4. رؤية ومضات الضوء أو البقع العائمة الساطعة المفاجئة.
  5. رؤية قوس قزح أو هالات حول الأضواء.
  6. رؤية "شبكات العنكبوت" العائمة أثناء استخدام الكمبيوتر.
  7. رؤية "ستارة تنزل" على عين واحدة بصورة متكررة وممتدة.
  8. استشعار "كوب مملوء بالحبر" في عين واحدة.
  9. حساسية غير عادية و مؤلمة أثناء التعرض للضوء أو الوهج
  10. عين متورمة أو عيون حمراء لفترات طويلة.
  11. وجود تغييرات في لون القزحية.
  12. بقع بيضاء في بؤبؤ العين.
  13. وجود حكة أو حرقان أو إفرازات ثقيلة في العين.
  14. أي تغيير مفاجئة في الرؤية.


اقرأ أيضا: محل نظارات القصيم وفروع متجر عين تعرف على أفضل خدماته وكيفية الاستفادة منها


الممارسات اليومية للحفاظ على سلامة العين



1- راقب وزنك بعناية 

  • من أجل الحفاظ على صحة عينيك يتطلب منك القيام بالعديد من الممارسات اليومية للحفاظ على سلامة العين ومن هذه الممارسات اليومية مراقبة وزنك بشكل صحي.
  • كونك في وزن صحي هذا أمر جيد لأسباب عديدة بما في ذلك صحة عينيك فكثير من الناس لا يعرفون أن السمنة يمكن أن تعرض صحة عيونهم للخطر.
  • ارتبطت السمنة بارتفاع ضغط العين واعتلال الشبكية السكري وتطور إعتام عدسة العين.


2- ارتداء النظارات الشمسية

  • تبعث الشمس أشعة فوق بنفسجية ضارة حتى عندما لا تكون الشمس مشرقة في الخارج فهذا يعني أن النظارات الشمسية ليست للصيف فقط.
  • يجب استخدامها لحماية عينيك على مدار السنة خاصة عندما تكون حول الماء أو الرمل أو الثلج.
  • مرض إعتام عدسة العين والتنكس البقعي لديهم خطر أكبر من تلف العين من الأشعة فوق البنفسجية.
  • عليك استخدام النظارات الأصلية وشرائها من أماكن موثوقة مثل متجر عين.
  • النظارات العاكسة الأصلية تمنحك حماية قصوى من أشعة الشمس الضارة.
  • يوفر متجر عين جميع أنواع النظارات الشمسية التي تمنحك حماية 100% من الأشعة فوق البنفسجية.


3- قاعدة 20\20\20 لعلاج مشاكل البصر

  • من أكثر الممارسات اليومية للحفاظ على سلامة العين هي إتباع قاعدة 20\20\20 حيث يجلس معظم الأمريكيين على جهاز كمبيوتر لأكثر من 40 ساعة في الأسبوع.
  •  وقد أظهرت الدراسات أن ما يصل إلى 90٪ من مستخدمي الكمبيوتر الواسع النطاق يعانون من أعراض متلازمة رؤية الكمبيوتر مثل إجهاد العين والصداع واضطراب الرؤية وجفاف العين وآلام الرقبة والكتف، ويوصي الخبراء بقاعدة 20/20/20 لمكافحة أعراض متلازمة الرؤية الحاسوبية.
  • فيقدم لكما الحل الأمثل كل 20 دقيقة انظر لبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية بشكل يومي طول فترة استخدامك للهواتف الذكية أو شاشات الكمبيوتر. 
  • حيث إنها التدابير الإضافية التي يمكنك اتخاذها لراحة العين أثناء العمل على الأجهزة والشاشات و هي التأكد من أن لديك إضاءة مناسبة ومقاعد مناسبة وتحافظ على مسافة آمنة من شاشتك.
  • يجب أن تكون شاشتك أقل قليلاً من مستوى العين وعلى بعد 20 إلى 26 بوصة من وجهك.


اقرأ أيضا: عدسات نظارات فرنسية كريزال على أحدث موضة 2020 من متجر عين


أطعمة تحافظ على العينين


أطعمة تحافظ على العينين


  • تناول الطعام الجيد والصحي يساعدك على المحافظة على صحة عينيك؛ حيث أنها تعتبر من أهم الممارسات اليومية للحفاظ على سلامة العين.
  •  يعلم الجميع أن تناول الطعام الصحي يمكن أن يساعد في تقليل الوزن، ويمكن أيضًا أن يساعدك في الحفاظ على صحة عينيك حيث أن زيادة العناصر الغذائية مثل الزنك والنحاس وفيتامين ج وفيتامين هـ وبيتا كاروتين تزيد صحة العين المرتبطة بالعمر بنسبة 70٪.
  • تناول الأطعمة مثل الأسماك والمكسرات والبذور والخضروات الورقية والجزر والبنجر والبطاطا الحلوة يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة عينيك بمرور الوقت.

يتمنى لكم موقع عين التمتع بعيون سليمة بصحة مثالية، ينصحكم في النهاية بالاهتمام بجميع الممارسات اليومية للحفاظ على سلامة العين المذكورة في المقال، وعدم التردد أبدا في التواصل معهم لأي استفسار بخصوص هذه النصائح أو أي من المنتجات المتعددة التي يوفرها متجر عين.