كيفية المحافظة علي صحة العين والدليل الكامل لصحة العيون من متجر عين

كيفية المحافظة علي صحة العين والدليل الكامل لصحة العيون من متجر عين,

يقدم متجر عين لجميع عملائه المميزين معلومات غنية وحصرية عن كيفية المحافظة علي صحة العين، وما الذي يمكن أن يضر بعينيك وما هي الطرق التي تحميها، وغيرها من الخطوات والنصائح الثمينة التي تحتاجها يوميا.

إن كنت تعاني من عينيك أو تعاني من وجود تعب بها أو كانت عينيك سليمة وتريد فقط معرفة الطرق المختلفة للحفاظ عليها ومعرفة كيفية المحافظة علي صحة العين عليك متابعة موقع عين لتجد كافة الإرشادات الطبية التي تحافظ على عينيك من الضرر.


كيفية المحافظة علي صحة العين


كيف أحافظ على صحة عيني

علاج نزيف الشبكية عند مرضى السكري | الصحة والرشاقة | المرأة والطفل


سؤال يطرحه العديد من الناس حول معرفة كيفية المحافظة علي صحة العين من الأشعة التي تتلقاها يوميا حيث يمكنك الحفاظ على عينيك من خلال:


1- الطعام الصحي الجيد

ومن أنواع الغذاء المقوي لصحة العين:

  1. الخضار ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ واللفت والكرنب.
  2. سمك السلمون والتونة والأسماك الزيتية الأخرى.
  3. البيض والمكسرات والفاصوليا وغيرها من مصادر البروتين النباتي .
  4. البرتقال والفواكه أو العصائر الحمضية.
  5. المحار.

يساعدك النظام الغذائي المتوازن أيضًا على الحفاظ على وزن صحي فهذا يقلل من احتمالات السمنة والأمراض ذات الصلة مثل داء السكري الذي يسبب تضرر العين.


اقرأ أيضا: محل نظارات القصيم وفروع متجر عين تعرف على أفضل خدماته وكيفية الاستفادة منها


2- الإقلاع عن التدخين

  • التدخين مضر للصحة ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعديد من أمراض العين.
  • يسبب التدخين الإصابة بإعتام عدسة العين وتلف في العصب البصري والتدهور البقعي.
  • يمكنك الاستعانة بطبيبك للتخلص من التدخين.


3- ارتداء نظارة شمسية مناسبة 

  • ستساعدك النظارات الشمسية المناسب على حماية عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تسبب إعتام عدسة العين مباشرة.
  • أفضل طريقة لحماية عينيك من التعرض للأشعة فوق البنفسجية هي شراء النظارات الشمسية وارتدائها باستمرار.
  • تقدم النظارات الشمسية الأصلية من متجر عين حماية بنسبة 100 % ضد كل من أشعة UVA و UVB وفقاً لوكالة حماية البيئة الأمريكية.


اقرأ أيضا: عدسات النظارات المضغوطة الحديثة 2020 و نصائح عين لكيفية التعامل معها


4- استخدم نظارات السلامة

  • إذا كنت تستخدم مواد خطرة أو محمولة في العمل أو في المنزل فارتد نظارات أمان أو نظارات واقية.
  • يمكن أن تؤدي الرياضة مثل هوكي الجليد وكرة المضرب و اللاكروس إلى إصابة العين فارتدي واقي للعين أثناء لعبهما.
  • الخوذات ذات الأقنعة الواقية أو النظارات الرياضية ذات العدسات المصنوعة من البولي كاربونيت ستحمي عينيك وتحافظ عليها.


5- النظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر

يمكن أن يؤدي التحديق في شاشة الكمبيوتر أو الهاتف لفترة طويلة إلى:

  1. إجهاد العين.
  2. رؤية ضبابيه.
  3. مشكلة في التركيز على مسافة.
  4. عيون جافة.
  5. الصداع.
  6. آلام الرقبة والظهر والكتف.


اقرأ أيضا: أفضل أنواع وأشكال نظارات طبية | medical glasses من متجر عين 2020


كيفية الحفاظ على النظر


لحماية عينيك ولمعرفة كيفية المحافظة على صحة عينيك يحب عليك التأكد من:

  1. أن وصفة النظارات أو جهات الاتصال محدثة وجيدة للنظر إلى شاشة الكمبيوتر.
  2. إذا لم يزول إجهاد العين فتحدث إلى طبيبك حول نظارات الكمبيوتر.
  3. حرك الشاشة بحيث تكون عيناك في مستوى أعلى من الشاشة.


أطعمة تحافظ على صحة العين


كيفية الحفاظ علي النظر


لكل من يسأل عن كيفية المحافظة علي صحة العين يقدم لكم موقع عين الكثير من النصائح حول الأطعمة التي لها القدرة على الحفاظ على صحة عينيك:

  • قد تتفاجأ عندما تعلم أن  تناول الطعام الصحي وشرب الكثير من الماء  لديه القدرة على التأثير في مدى رؤيتك.
  • هناك العديد من الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تحسن نظرك وتساعد على منع تطور مشاكل الرؤية طويلة المدى.
  •  يمكن أن تساعد إضافة المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بفيتامين C وفيتامين E والزنك أولئك الذين يعانون من أعراض التنكس البقعي المرتبط بالعمر و تساعد على إبطاء أو منع تطور الأعراض.
  • خلال فصل الصيف، من المرجح أن يصاب الناس بالجفاف، مما قد يؤثر على أعينهم حيث أن الجفاف الشديد يجعل من الصعب على الجسم إنتاج الدموع مما يؤدي إلى أعراض جفاف العين ومشاكل الرؤية الأخرى.
  • ضع الأطعمة السابق ذكرها في المقال يوميا ضمن غذائك.


اقرأ أيضا: أفضل محلول عدسات للعيون الحساسه لعام 2020 من متجر عين للبصريات


كيفية المحافظة علي صحة العين أثناء فترات السباحة


يسأل الكثير ممن يمارسون السباحة سؤال مهم عن الحفاظ علي نظرهم وكيفية المحافظة علي صحة العين من الماء ومكونات الماء الضارة، يقدم لكم موقع عين النصائح المختلفة لمن يرغبون السباحة مثل:

  • استخدم نظارات السباحة الواقية في المسبح إذا لم تكن قد ذهبت للسباحة في غضون بضعة أشهر فإن أول غطس في المسبح قد يكون مروعًا على عينيك.
  • الكلور المصمم لحمايتك من التعرض للجراثيم ولديه القدرة على إيذاء عينيك وأبسط حل للحماية هو ارتداء نظارات واقية في كل مرة تذهب فيها للسباحة في المسبح.
  •  ينطبق ذلك أيضًا على السباحة في المحيط أو المسطحات المائية الطبيعية الأخرى ، لأنها تحتوي على ملوثات أخرى قد تؤذي عينيك.


اقرأ أيضا: تعرف على أحدث أنواع عدسات النظارات الفرنسية الحديثة من متجر عين 2020


كيف أحافظ على عيني من الأمراض المعدية


ماهى اهم الارشادات الواجب اتباعها للحفاظ على صحة العين؟ | الموقع ...


نحن في وقت ينتشر فيه الكثير من الأمراض المعدية التي قد تصيبك عن طريق اللمس فأنت بحاجة إلي معرفة كيفية المحافظة علي صحة العين من جميع الأمراض المعدية يمكن المحافظة عليها متبعا هذه الخطوات:

  • أغسل يديك وتجنب فرك عينيك: تشير الدراسات إلى أن أفضل طريقة لحماية نفسك من أنتشار الأمراض المعدية هي ببساطة غسل يديك بشكل منتظم وهذه الممارسة حاسمة لتجنب الإصابة بأمراض العين مثل التهاب الملتحمة.
  • بعد إجراء أي جراحة للعين مثل جراحة الليزك أو إعتام عدسة العين أو  تصبح عيناك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية.
  • تقترح مراكز السيطرة على الأمراض أن تغسل يديك جيداً قبل تطبيق أي علاجات على عينيك تجنب فرك عينيك قدر الإمكان.
  • عندما تكون مصاباً بالتهاب الملتحمة تأكد من غسل يديك بعد وضع قطرات العين أو المرهم و لتجنب انتشار المرض إلى الآخرين فغالباً ما تُصاب بالتهاب الملتحمة بعد لمس شيء لمسه شخص آخر بعد أن فرك عينيه.


اقرأ أيضا: احصل على عدسات نظارة طبية 2020 بأشكال وموديلات راقية وبأسعار منافسة


كيفية الحفاظ على صحة نظر طفلك منذ الصغر


كيفية المحافظه علي صحة العين والدليل الكامل لصحة العيون من متجر عين


أكثر المهتمين عن كيفية المحافظة علي صحة العين هم الآباء، يقدم موقع عين نصائح مهمة جدا، يمكنك المحافظة علي صحة عين طفلك من خلال:

  1. البدء المبكر: يدرك الكثير من الناس في مرحلة البلوغ أنه كان عليهم التفكير في حماية أعينهم عندما كانوا صغارًا ومع ذلك لا يكون الوقت مبكرًا أبدًا للبدء مع أطفالك.
  2. تقليل التعرض لأشعة الشمس: سجلت منظمة الصحة العالمية ما يصل إلى 80 % من تعرض الشخص للأشعة فوق البنفسجية طوال حياته يحدث قبل سن 18 عاماً، مما يسبب مشاكل بالعين.
  3. أدوات الحماية من الشمس: أضف قبعة ذات حافة واسعة ونظارات شمسية مريحة للكبار والأطفال.
  4. لا تقوم عدسات عين الطفل بتصفية ضوء الأشعة فوق البنفسجية بكفاءة مثل تصفية البالغين وفقًا لمجلس الرؤية وهذا يعني أنه يمكن للأطفال تحمل الأشعة بصورة أكبر.

يوفر لكم موقع عين كل ما يخص عينيك والكثير من الخدمات والنصائح عن كيفية المحافظة علي صحة العين من جميع الأسباب التي تضرها وكيفية الوقاية من الأمراض وطرق العلاج وكل ما تريد معرفته عن عينيك هنا في موقعنا.